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我们一起走过的孕期|怀孕第二十周应做哪些事
来源:武汉百佳妇产医院 发表时间:2016-05-22 在线咨询 | 预约挂号

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    恭喜啦!现在,你已经走过了一半的孕程。你的宝宝现在大概长15-16.5厘米,重255克。他经常喝羊水,吸收水合物和营养,在羊水里呼吸和尿尿。尿尿!你是不是觉得有些脏?不用多虑啦,羊水池会每3小时更新一次的。小家伙的身上覆盖了一层白色的、滑滑的胎脂,看上去滑溜溜的。他的眉毛和眼睑完全发育成熟了,虽然眼睑依然闭着,但是眼睛很活跃,可以移动了。味蕾正在形成,免疫抗体通过母亲的血液转送给胎儿,在出生后的一段时间内,它帮助婴儿抵抗疾病。

  本周孕妈妈必读

  对很多孕妈妈来说,孕期的这个阶段是轻松、有精力的时期。你的感觉是不是也好了很多呢?从现在起,预计每周你会平均增加0.45千克左右。如果你怀孕之前体重偏轻,可能需要多增加一些。

  现在,子宫日渐增大,将腹部向外挤,致使肚子向外鼓胀。由于子宫增大,压迫盆腔静脉,会使孕妇下肢静脉血液回流不畅,可引起双腿水肿、足背及内、外踝部水肿尤多见,下午和晚上水肿加重,晨起减轻。由于子宫挤压胃肠,影响胃肠排空,你可能常常感到到饱胀、便秘。


    第三次产检

  【检查时间】:怀孕20周,怀孕5个月,孕中期

  【产检项目】:血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、B超胎儿畸形筛查18—24周、血常规、尿常规。
  【温馨提示】:孕20周产检项目中比较重要的是B超筛查胎儿畸形,在孕期20周做超声波检查,主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题。医生会仔细量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。如果准妈妈照的是四维彩超,还可以看到宝宝的实时面部表情呢。照彩超之前,准妈妈要做的是保持平和的心态,如果过于紧张是会影响到胎儿的活动哦。

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  营养提示

  在孕期,你可能会由于妊娠反应剧烈,食欲不佳,进而便秘了。多吃些蔬菜水果,不仅是保证矿物质和维生素C供给的重要途径,更能帮你缓解便秘和有利于胎宝宝的成长。

  蔬菜、水果具有良好的感官性状,可增进食欲,帮助消化,对维持肠道正常功能及丰富膳食的多样化等方面具有重要意义。

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  本周重要事项

  1、测量宫高:宫高是指从下腹耻骨联合上沿至子宫底间的长度,从现在开始你每周的宫高都应增加1厘米,若持续2周没有变化就应请医生做检查。从孕20周起,测量子宫高和腹围是每次孕检必须要做的项目。

  2、乳头扁平或者凹陷:乳头扁平或者凹陷的孕妈妈,现在可以每天用手向外牵拉乳头,也可以使用乳头校正工具进行矫治。了解哺乳妈妈乳头的特殊问题及处理。111.gif怀孕20周查出有妊娠糖尿病,怎么办?

  3、便秘:孕妈妈的便秘在本周会加重,饮食上要注意少食多餐,多吃些高纤维的食物,避免过于油腻。
  4、妊娠高血压综合症:妊娠高血压综合症是怀孕5个月后出现高血压、浮肿、蛋白尿等一系列症状的综合症。坚持定期孕检,关注妊高症的种种迹象,积极预防妊娠高血压综合症很有必要。
  5、孕期静脉曲张:静脉曲张是皮肤下肿胀的紫色的有硬结的网络,通常出现在腿肚上或大腿上。这些肿胀的静脉若受伤会破裂和流血,因此要温柔地对待他。
  6、穿孕妇装会更好看:孕妇装会更适合你现在的身材。非孕妇服的大号衣服虽然适合你的肚子,但是其它部位却下垂得难看。要想挑选到合适的孕妇装也是有一些小技巧的,快来看看吧!

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  准爸爸学堂:坚持每天跟胎宝宝讲话!

  准爸爸要多跟胎宝宝说话,让孕妈妈仰卧或端坐在椅子上,准爸爸把头俯向孕妈妈的腹部,嘴巴离腹壁3-5厘米左右,用温和的语调,跟宝宝说一些希望、祝福、关心、健康的话语,每次讲话5-10分钟左右。

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