五一小长假，孕妈妈也想要出游：怎样才能确保安全？

来源：武汉百佳妇产医院发布时间：2023-05-01 浏览次数：次

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五一小假期已经开始了

天气逐渐放晴，气温变暖

正是出门踏青，放松心情的好时节

想浪的心

是不是都已经关不住了？

不少孕妈也想出门走走

作为特殊人群

我们的孕妈在出行时需要注意什么呢？

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孕妈出行看孕周

孕妈妈旅游较合适的时机为16-28周（孕中期），孕早期和孕晚期的孕妈不建议出游哦！稳固宝宝、安心待产才是正道！

孕妈出游前做好这些准备

毕竟是“带娃”出游，准妈妈在出门前一定要做好万全的准备，越全面越好：

计划出游前，先和医生沟通

●准妈妈一定记得提前和医生进行沟通，通过相关检查，了解自身身体状况，根据医生建议决定是否适合出游。

●如果存在胎盘位置异常、阴道出血、妊娠糖尿病、先兆子痫或是有过流产早产、宫外孕历史等情况，不建议出游。

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制定计划

●选择舒适并合适自身的出游方式，尽量避免行程紧凑的旅行团。

●在出发前要查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况。

提前了解目的地的医疗情况

●准备孕妇的资料以及证明等文件。

●准备一些适合孕妈使用的外伤药膏、蚊虫咬伤膏等。

●提前了解出行目的地的医院情况，记录医院地址，带上产检病例等资料。方便必要时及时就近就诊，让就诊医生能够快速掌握准妈妈的身体情况。

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孕妈出游要注意这些

不单独行动，避免劳累

无论是全家人一起出行还是和准爸爸过二人世界，孕妈妈都不适合独自外出，孕妈妈身边要有人照顾。出行计划也不要安排得过于紧张，避免过度劳累，不提重物。

随时准备饮食

怀孕期间，准妈妈更容易饿，要准备好路途中的零食等，选择一些开胃健康的食物，比如水果、坚果和粗粮面包、奶制品等，有饱腹感而且还能补充营养。此外出行期间准妈妈要多喝水，有利于身体的新陈代谢，避免气温过高导致的缺水等情况。

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03不宜参与过于激烈的运动

过山车、海盗船、冲浪、滑水等剧烈刺激的项目应避免，以防刺激过大导致流产意外。

( 温馨提示 )

假期人流量较大，出游时应戴好口罩，做好个人防护措施！

避免长途出行，非必要不出市以及尽量不要去热门的景区，降低交叉感染的风险。

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